プールエクササイズ｜アクオ

プール

アクオのプールは、25m x 5コースの温水プールです！

24時間運転のろ過装置でプールの水を清潔に保っています。

水中歩行専用レーンを設けております。水中歩行は膝や腰への負担が少なく、全身の筋肉を使った運動が可能です。

プールエクササイズや水泳教室では様々なプログラムをご用意しております。運動量も様々ですのでご希望にあわせご参加いただけます。

※エンジョイスイミングは毎週内容がかわります

★は初級者向けクラス、★★は中級者向けとなっております！

水中運動プログラム　　泳げない方でも安心です☺

プログラム	難易度	プログラム詳細
膝痛・腰痛改善水中運動	★	膝痛、腰痛に悩まれている方、ぜひご参加ください！
体力向上水中運動	★	スタミナ（持久力）や筋力アップ・心肺機能を向上を目的とした水中運
アクアチャレンジ	★	プールの中でリズムに合わせて身体を動かします。浮力や抵抗を利用した楽しいエクササイズ！！　水中だからこそできる動作をお楽しみください！全身の筋肉を動かす有酸素運動です。初心者大歓迎です☆
しっかりアクア	★	全身の筋肉を使う水中運動！しっかり運動効果を求めたい方はこのクラス！脂肪燃焼にも◎
アクアウォーキング	★	水の浮力・抵抗を利用したさまざまな水中歩行を無理なく行ないます。初心者大歓迎！
にこにこ水中運動	★	水中で楽しく身体を動かして、筋力をつけましょう！膝・腰への負担も少ない水中運動です！さまざまな水中運動で健康・体力づくりを楽しみましょう！

水泳教室プログラム　　泳ぎたい方はこちら。初心者コースもございます☺

プログラム	難易度	プログラム詳細
初心者クロール	★	初心者の方が対象。25mをクロールで泳ぐことを目標に、基本的なところから教室を実施します。
ステップアップクロール	★★	クロール25mを泳げる方はコチラ。よりキレイでスムーズな動きを求め、泳ぎの質を高めるクラスです。
平泳ぎ中級	★★	平泳ぎ25mを泳げる方はコチラ。よりキレイでスムーズな動きを求め、泳ぎの質を高めるクラスです。
エンジョイスイミング	★	クロール、平泳ぎ、背泳ぎの３泳法を中心に週替わりで実施します。

水泳グッズの貸し出し・販売もございますので手ぶらできても大丈夫です。